När vi är ute och reser brukar jag försöka hitta Hälsans Stig som finns på flera olika håll runt om i vårt land. Den första hälsans stig anlades på Irland år 1995 av den irländska Hjärtfonden. Idag finns Hälsans Stig i ett tiotal länder varav Sverige är ett av dessa. Här i Sverige är det Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund som ligger bakom konceptet med Hälsans Stig. Syftet med dessa promenadslingor är att främja motion i alla åldrar och att förebygga Hjärt-och kärlsjukdomar. Finns det någon Hälsans Stig där du bor?
Jag har tyvärr ingen Hälsans Stig i mitt närområde men istället har jag lyckan att ha en härlig promenadslinga i skogen. Jag brukar variera mellan två olika slingor, den korta rundan eller den långa. Idag tog jag den långa rundan som jag även kallar för 10.000-stegspromenaden då den är ca 10.000 steg lång.
Genom att gå med stavar används även muskelgrupper i överkroppen under promenaden som t ex armar, axlar, mage och rygg. Stavgången minskar också spänningar i axlar och nacke vilket kan vara skönt om man är stel över axelpartiet. Dessutom får man högre syreupptagningsförmåga och bränner mer fett om man går med stavar jämfört med vanliga promenader. Att gå med stavar har alltså flera fördelar.
Cissi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar