Samt sätta upp nya mål för denna vecka.
Förra veckan hade jag följande mål:
1. Gå minst 10.000 steg/ dag
2. Äta enligt ViktVäktarna och hålla mig inom min pp-budget
3. Börja med stavgången igen
Hur gick det då?
- Jag uppnådde stegmålet med råge med ett genomsnitt på 14.469 steg/dag.
- jag gick stavgång 5 ggr under veckan med en sammanlagd sträcka på 3,8 mil.
- Jag började också försöka lära mig jogga med hjälp av C25K.
- jag testade mina BungyPump-stavar och gick 4,3 km med dem.
- en kvällspromenad på 4,5 km blev det.
- matmässigt så höll jag mig inom min ViktVäktarbudget.
Resultat: Viktminskningen blev -1 kg
Denna veckas mål:
1. Följa ViktVäktarna och hålla matbudgeten, 28 pp/dag + 49 pp i veckobonus
2. Gå minst 10.000 steg/dag i genomsnitt
3. Minst 4 stavgångspromenader
4. Minst 2 BungyPump-promenader
5. Tre löppass med appen C25K
6. Komma igång med någon form av styrketräning i hemmet
Hur ser dina veckomål ut Alex?
Cissi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar