Tiden bara springer iväg.
Jag har ju bantat med hjälp av ViktVäktarna sedan januari vilket gick som på räls de första 3 månaderna. Men sedan fick jag en dipp där motivationen svalnade. Därför var det skönt att kunna få en nystart. Dels genom denna blogg tillsammans med lillasyrran och dels genom fitnessfighten som jag nu kör under juni månad.
Ett viktigt hjälpmedel för mig att hålla fokus är att varje vecka sätta upp små delmål.
Förra veckans mål var följande:
1. Följa FitnessFightens kostplan - check, det har jag gjort.
2. Träna en timme om dagen enligt FitnessFightens program - yes, det gjorde jag.
3. Minst 6 stavgångspromenader - gick 7,6 km stavgång varje dag.
4. Klara av vecka 4 i lära-jogga-appen c25k - jepp, det gjorde jag.
5. Gå minst 125.000 steg under veckan - ja, det klarade jag också.
Jag klarade av samtliga mål förra veckan så jag ger mig själv väl godkänt i betyg.
"Om det är viktigt för dig, så kommer du att hitta ett sätt, annars hittar du en ursäkt."
Även om mina veckomål inte är så märkvärdiga så tar de både tid och energi. Många gånger skulle jag hellre ligga kvar i sängen och snooza på morgonen eller sitta kvar i soffan på kvällen men då gäller det att vara starkare än sina ursäkter och se till att följa veckoplaneringen istället för att falla för frestelsen att välja den lätta vägen.
Idag kom jag hem sent och jag hade dessutom inte haft möjlighet att träna på morgonen. Den dagliga stavgångspromenaden gav jag mig ut på direkt när jag kom hem för att undvika att hamna i soffan istället. Nu ska jag bara skriva klart detta inlägg sedan är det dags att träna en timma med fitnessfighten innan det blir en snabb dusch och sovdags.
Men först ska jag formulera denna veckas mål:
1. Följa FF kostplan
2. Träna en timme om dagen med FF
3. Klara av vecka 5 i c25k
4. Minst 6 stavgångspromenader
5. Minst 150.000 steg
Mitt fitnessarmband från Garmin Vivofit har utmanat mig att klara av att gå minst 150.000 steg denna vecka. För att uppnå det krävs att jag får ihop 21.429 steg per dag. Det är många steg men jag kommer att göra mitt bästa att få ihop dem.
Dessutom har Garmin varje vecka en liten tävling där de parar ihop olika användare som har ungefär samma aktivitetsnivå. Alla i samma grupp kan se de andra deltagarnas resultat på en topplista. Den som under veckan har fått ihop flest steg i gruppen vinner en utmärkelse. Sedan jag startade fitnessfighten den 1 juni har jag vunnit varje vecka. Så igår fick jag min tredje utmärkelse i rad. Denna vecka tror jag dock att jag får se mig besegrad för i denna grupp med utmanare som ska gå minst 150.000 steg i veckan finns det inga slöfockar precis. Det var flera stycken som kom upp över 30.000 steg redan den första dagen igår. Men jag ska ge dem en fight i alla fall :)
Cissi
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar