Halvvägs på c25k

Jag håller ju på och lära mig jogga med hjälp av appen c25k "couch to 5 km" dvs från soffan till att springa 5 km. Programmet är uppdelat så att du tränar 3 ggr/ vecka. Första veckan joggade man endast en minut åt gången och efter 8 veckor ska man alltså kunna jogga i ca 30 minuter. 

Nu ikväll körde jag sista passet för vecka 4 vilket innebär att jag nu har kommit halvvägs i detta lära-jogga-program. Denna vecka var den längsta springtiden fem minuter. Nästa vecka blir det en chockhöjning. Först till 8 minuter och sedan i veckans sista pass hela 20 minuters sammanhängande jogging. Puh!

"Du behöver inte springa fort, huvudsaken är att du springer."

Jag läste någonstans att det vanligaste nybörjarmisstaget är att gå ut för hårt och att springa för fort. Så rådet är alltså att jogga långsamt så här i början när man är ovan och har dålig kondition. Jag har följt det rådet och skulle nog kunna bli omsprungen av en gammal astmatisk tant med rullator. Men jag joggar i alla fall. Jag ger inte upp. Innan sommaren är över ska jag klara av att jogga 5 km!

Cissi